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  • Writer's pictureNati del Paso

El Cuidado Personal Autentico

Hablemos del cuidado personal autentico o selfcare en ingles, un término popular que suele significar compras indulgentes o actividades superficiales que no cambian los sistemas que nos agobian y oban nuestra salud.



El auténtico cuidado personal es una práctica intencional, sostenibles y significativa que prioritiza nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. No se trata de gastar dinero o consumir productos sino de conectar con uno mismo y realizar actividades que nutran nuestra mente, cuerpo y alma.

Cuando las mujeres nos descuidamos y estamos agotadas y abrumadas, el dano se extiende a nuestras relaciones, familias y comunidades. Es posible que tengamos dificultades para ofrecer apoyo y atención genuinos a los seres queridos, perpetuando un ciclo de agotamiento e insatisfacción. Al priorizar nuestro cuidado personal, podemos mostrar lo mejor de nosotros mismos y desmantelar los sistemas que nos oprimen, creando una sociedad más igualitaria en donde todos, independientemente de su genero, puedan actualizarse.

Aquí hay algunas formas de practicar cuidado personal auténtico.

  1. Reconocer y desafiar las expectativas sociales:

  2. Practicar la autocompasión:

  3. Establecer límites:

  4. Participar en actividades que nos nutren:

  5. Crear una comunidad de apoyo mutuo:

Mas acerca de esto en los siguientes articulos.


En resumen, es necesario desafiar las normas patriarcales y los mensajes interiorizados que oprimen nuestro bienestar para poder practicar el cuidado personal auténtico.

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