Hablemos del cuidado personal autentico o selfcare en ingles, un término popular que suele significar compras indulgentes o actividades superficiales que no cambian los sistemas que nos agobian y oban nuestra salud.
El auténtico cuidado personal es una práctica intencional, sostenibles y significativa que prioritiza nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. No se trata de gastar dinero o consumir productos sino de conectar con uno mismo y realizar actividades que nutran nuestra mente, cuerpo y alma.
Cuando las mujeres nos descuidamos y estamos agotadas y abrumadas, el dano se extiende a nuestras relaciones, familias y comunidades. Es posible que tengamos dificultades para ofrecer apoyo y atención genuinos a los seres queridos, perpetuando un ciclo de agotamiento e insatisfacción. Al priorizar nuestro cuidado personal, podemos mostrar lo mejor de nosotros mismos y desmantelar los sistemas que nos oprimen, creando una sociedad más igualitaria en donde todos, independientemente de su genero, puedan actualizarse.
Aquí hay algunas formas de practicar cuidado personal auténtico.
Reconocer y desafiar las expectativas sociales:
Practicar la autocompasión:
Establecer límites:
Participar en actividades que nos nutren:
Crear una comunidad de apoyo mutuo:
Mas acerca de esto en los siguientes articulos.
En resumen, es necesario desafiar las normas patriarcales y los mensajes interiorizados que oprimen nuestro bienestar para poder practicar el cuidado personal auténtico.
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